แนวทางป้องกัน การหลับใน ขณะขับรถทางไกล

อุบัติเหตุที่เกิดขึ้นทางรถยนต์อย่างหนึ่งก็คือ คนขับหลับใน ทำให้รถเสียหลักพลิกลงข้างทาง หรือประสานงากับรถคันอื่น ซึ่งมักเกิดขึ้นกรณีขับรถทางไกล และเป็นเส้นทางตรงนานๆ โดยไม่เกี่ยงว่าจะเป็นกลางวันหรือกลางคืน ดังนั้น การป้องกันก่อนเกิดเหตุจึงเป็นสิ่งที่ถูกต้อง ซึ่งมีแนวทางดังนี้

  1. วางแผนก่อนการเดินทางไกล คือ พักผ่อนให้เพียงพอ
  2. หากขับรถระยะทางไกลมาก ควรมีคนขับอย่างน้อย 2 คน เพื่อผลัดเปลี่ยนก่อนที่จะรู้สึกล้าเกินไป
  3. หากจำเป็นต้องขับรถทางไกลมือเดียว ควรจัดโปรแกรมพักระหว่างทางเพื่อเปลี่ยนอิริยาบถ หรือหยุดเพื่อพักผ่อนให้คลายง่วง หรืออ่อนล้าด้วย และไม่ควรฝืนเดินทางต่อไปหากรู้สึกว่าง่วง
  4. เพื่อนคุย หรือเสียงเพลง อาจช่วยให้มีสติ ไม่เผลอง่วงหลับ แต่ต้องระวังไม่ให้มากเกินไปจนทำลายสมาธิในการขับรถ และนำมาซึ่งอุบัติเหตุจากเหตุอื่นที่ไม่ใช่การหลับใน
  5. การกินผลไม้รสเปรี้ยว เป็นอีกหนึ่งเทคนิคช่วยให้ไม่ง่วงได้ หรือการเคี้ยวหมากฝรั่งก็สามารถช่วยกระตุ้นสติได้
  6. การดื่มกาแฟ ใช้ได้ในกรณีที่เคยดื่มเพื่อให้สดชื่นอยู่แล้ว แต่ถ้าไม่เคยก็ไม่ควร เพราะยิ่งทำให้เบลอ ใจสั้น ส่วนการดื่มเครื่องดื่มชูกำลังนั้น ไม่ควรดื่ม เพราะอาจกระตุ้นจนทำให้ความสามารถในการขับขี่ลดลง

ลิมิตความทนทานในการขับรถต่อเนื่องของคนเรา อยู่ที่ประมาณ 4 ชั่วโมง แต่ถ้าเป็นกลางคืนจะน้อยกว่านั้น ทั้งนี้ ผิวจราจร หรือเส้นทาง ก็มีส่วนกับสติในการประคองรถด้วย สิ่งที่ดีที่สุดคือ ไม่ควรประมาทในทุกกรณี